INSIEMED: INSIEME MEDITIAMO

INSIEMED significa INSIEME MEDITIAMO.

Imparare a dimorare nel "qui e ora" non è semplice. Meditare, è "non fare" e, si sa, noi non siamo abituati a questa pratica. La mente è sempre attiva, in movimento perenne e la tendenza è quella di distrarci dalla nostra centratura. Il non allenamento all'auto-disciplina consapevole fa si che in un batti baleno non solo ci distraiamo ma la nostra attenzione diventa dispersiva e poco produttiva.

Imparare a nutrire e a coltivare uno spazio di presenza interiore all'interno di un gruppo di meditazione aiuta a fortificare una presenza anche nella vita di tutti i giorni.

Quando si inizia a meditare, avere una guida che ti accompagni è di fondamentale importanza perchè il non allenamento, come ho scritto prima, non rende facili le cose e la presenza di una persona con esperienza nella pratica crea un campo di sostegno.

Col passare del tempo, la stessa presenza consapevole che si sperimenta nel gruppo la si consolida internamente fino a sperimentarla naturalmente nella vita di tutti i giorni. 

E la percezione della vita, delle situazioni, cambiano completamente. 

Ho creato questo formato, mettendo insieme la mia esperienza sia nella pratica che nella conduzione, che avviene da più di 25 anni ormai. 

Ritengo che una buona tecnica sia quella che rompe gli schemi abitudinari della mente.

L'abitudine ammazza la vita, la creatività, la crescita.

La tecnica che funziona, porta a rompere questi schemi e ad aprire ad uno spazio chiamato vuoto fertile, vuoto creativo.

La tecnica in sé non è Meditazione ma un ponte che può portare alla Meditazione come stato dell'essere.

Benefici sul piano fisico:

- riduzione dello stress (il sistema nervoso simpatico rallenta mentre il parasimpatico si attiva)

- armonizzazione del ritmo cardiaco

- armonizzazione ormonale (adatto alle donne sia in età fertile che in menopausa)

- rilassamento generale che consente una lucidità di pensiero

- aumento della memoria a breve termine 

- regolazione del metabolismo 

- riduzione della fame nervosa

Benefici a livello emotivo

- riduzione degli stati d'ansia

- calma

- aumento del tempo di reazione (minore impulsività)

- aumento della consapevolezza di quello che si prova

- aumento del senso di responsabilità (anziché accusare l'altro)

- diminuzione della paura

Benefici a livello spirituale 

- radicamento sicuro dentro di sé 

- capacità di andare oltre l'illusione paradiso/inferno

- apertura sicura verso lo spazio delle infinite possibilità: il vuoto creativo 

Se tutto questo ti piace e senti che possa essere al caso tuo, chiamami per un colloquio conoscitivo gratuito. Naturalmente un corso di 5 serate non si sostituisce ad una pratica costante nel quotidiano, né a terapie di qualsiasi tipo o a psicoterapie.

Può essere un booster, un integratore di grande potere che può aiutarti a scoprire o riscoprire cosa vive dentro di te.  

Scrivimi per ricevere informazioni.

Francesca Tamai

Sedute in presenza a Bassano del Grappa e on line.

Iscritta ad AssoCounseling - Livello Supervisor Counselor con il codice REG-A2619-2020 del 24/02/2020